10km Porto de Galinhas 31/10/11

Muito boa a prova de 10km, disputada hoje com muito calor e sol forte. Depois de fazer ontem os 5km em 20min18seg, hoje conclui os 10km em 41m01seg, excelente tempo, depois de passar a marca dos 5km em 20m57seg. Novamente obtive o segundo lugar, perdendo para o mesmo atleta de ontem, Luciano Paschoeto, de Santa Catarina, que concluiu em 40m25seg, e correu junto comigo ate a marca de 8.300m, quando abriu. Mais uma medalha de prata para o Paraná que obteve também uma medalha de bronze no vôlei de praia com a Valeria e a Vanessa.
Alem de fazer uma boa prova, gostei porque fui constante, o que e ótimo porque a prova fez parte da preparação para a maratona de Curitiba, em 20/11/2011. Meus tempos km a km foram: 01 - 4:13, 02 - 4:11, 03 - 4:07, 04 - 4:13, 05 - 4:12, 06 - 4:14, 07 - 4:12, 08 - 4:17, 09 - 4:15 e 10 - 4:20.

Chegada 5km Porto de Galinhas

Porto de Galinhas, PE, 5km, 30/10/11

Otima corrida, 5.070m em 20min18seg, segundo lugar e a primeira medalha de prata para o Paraná nos jogos. O campeão fez 19min15seg e o terceiro 21min30seg. Amanha vamos para os 10km. Sol muito forte e calor. Largada as 07h20, muito tarde aqui no Pernambuco, onde não tem horário de verão.

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10a. MEIA MARATONA DE TOLEDO - 23/10/11

Pela terceira vez, corremos hoje em Toledo, excelente meia maratona. Prova muito bem organizada, com boa estrutura, hidratação impecável, e um percurso com algumas subidas, sob sol forte, com razoável dificuldade. Eu e a Lindinha batemos nossos recordes pessoais na meia maratona, eu com 1h34min25seg, e a Lindinha com 1h57min30seg, boas marcas, principalmente porque melhores que os nossos tempos no ano de 2010, quando a temperatura estava muito mais amena. Agradecimentos especiais ao amigo Carlos Novais, pelas espetaculares fotos, algumas já neste post, e as demais poderão ser conferidas no blog do amigo Sandro Cabral, www.eucorro.com .

11a. CORRIDA DA SERRA DA GRACIOSA - 20KM - 02/10/11

Realizamos neste domingo um sonho de alguns anos, participar da corrida da Serra da Graciosa, com largada em Morretes, e chegada na BR 116, no portal da centenária Estrada da Graciosa. A corrida, de 20km, tem largada a 91metros de altitude acima do nível do mar, seu ponto mais alto no km 14,5, com 938 metros de altitude, e chegada a 875 metros. Um verdadeiro desafio, com dois momentos extremamente prazerosos, no km 14,5, quando acabam as subidas mais íngremes, e na chegada. O piso em paralelepípedo escorregadio é um desafio a mais. Prova muito bem organizada pela Procorrer de Curitiba, com seis pontos de distribuição de água, um de Gatorade e um de bananas. Conforme os  resultados oficiais, consegui meus dois objetivos na prova, que eram chegar em duas horas e sem muito desgaste, pois a prova fez parte do treinamento para a Maratona de Curitiba, em 20/11. Concluí em 2h00m04s, 15o. na categoria M50/54, entre 47 concluintes, e 172o. no geral masculino, entre 423 concluintes, e a Lindinha concluiu em 2h20m35seg, 6a. na categoria F45/49, entre 14 concluintes, e 36a. no geral feminino, entre 79 concluintes. Considerando que a prova tinha tempo limite para conclusão, excelente resultado. Postamos as fotos do amigo Márcio, que nos aguardou na chegada, e algumas do percurso extraídas do site da Procorrer.