30a. MARATONA DE PORTO ALEGRE - 16/06/13

Minha décima maratona, e disparado a minha melhor maratona, em todos os sentidos. Bati meu recorde pessoal, com o tempo de 3h16min15seg, baixando o meu melhor tempo em 15 minutos, e o melhor, terminei a prova muito bem, tanto que hoje, apenas 5 dias após a maratona, já fiz o meu primeio trote, 5km, sem sentir absolutamente nada. Mais uma semana e devo voltar a treinar quase normal. A temperatura estava muito agradável para correr, embora a umidade muito alta, segundo alguns próximo de 80%, o que não favorece, mas o percurso quase plano ajudou bastante. Além disso, tive o privilégio de correr a maior parte da maratona ao lado de um mestre das corridas, o treinador Luciano Freitas de Andrade, o que com certeza me ajudou muito na obtenção do ótimo tempo. Meu pace foi 4m36 por km, sendo que iniciamos mais lentos e fomos aumentando o ritmo. Em alguns momentos o ritmo aumentava ou diminuia, muito pouco, devido a alguns leves aclives e declives. Km a km, este foi o desenvolvimento da prova: km 01: 5:04; km 02: 4:42; km 03: 4:41; km 04: 4:43; km 05: 4:46; km 06: 4:37; km 07: 4:36; km 08: 4:37; km 09: 4:38; km 10: 4:40; km 11: 4:38; km 12: 4:40; km 13: 4:42; km 14: 4:42; km 15: 4:39; km 16: 4:41; km 17: 4:31; km 18: 4:34; km 19: 4:39; km 20: 4:38; km 21: 4:31; km 22: 4:35; km 23: 4:39; km 24: 4:34; km 25: 4:34; km 26: 4:32; km 27: 4:28; km 28: 4:36; km 29: 4:34; km 30: 4:34; km 31: 4:32; km 32: 4:22; km 33: 4:29; km 34: 4:23; km 35: 4:31; km 36: 4:31; km 37: 4:31; km 38: 4:36; km 39: 4:37; km 40: 4:45; km 41: 4:45; km 42: 4:38. No final da prova ainda sobrava fôlego, mas as cãibras e dores musculares impediram um rendimento melhor a partir do km 40. Minha posição no geral foi 206, entre 1.319 concluintes e, na categoria M55-59 obtive a 12a. colocação, entre 101 concluintes. A nota triste foi a não participação da Lindinha, que depois de meses de preparação para esta maratona teve um problema na perna, 10 dias antes da prova, mas esteve junto apoiando o tempo todo. De parabéns as amigas Zenilda e Michelini, pela quarta colocação nas duplas femininas.

7a. MEIA MARATONA DAS CATARATAS - FOZ DO IGUAÇU - 26/05/12

Nosso melhor resultado em meias maratonas foi obtido nese domingo, em Foz do Iguaçu, na sétima edição da Meia Maratona das Cataratas. A Lindinha bateu seu recorde essoal, com a marca de 1h53m47s, resultado que lhe garantiu o sétimo lugar na categoria F50-54, entre 74 concluintes, e a posição geral número 102, entre 564 mulheres. E eu, que fui para a prova motivado para vencer o desafio da revista Contra Relógio, fazendo a meia maratona em menos de 1h30, superei as melhores expectativas, com a marca surpreendente de 1h26m36s, mais de três minutos abaixo de minha melhor marca anterior, o que me garantiu o título de campeão na categoria M55-59, e a posição número 100 entre 1.671 homens. Além do ótimo resultado, ficamos imensamente felizes por terminarmos a prova bem fisicamente, o que é muito importante, pois estamos ainda nos preparando para a Maratona de Porto Alegre, em 16 de junho próximo. Fiquei feliz também com as minhas parciais, km a km, muito boas considerando o percurso difícil, com muitas subidas e descidas e, principalmente, 800 metros de subida no último quilômetro. Como se pode verificar pelos números a seguir, a minha melhor parcial foi no km 20, 3 minutos e 48 segundos, e o pace geral foi 4m05: km 01: 4m18; km 02: 4m01; km 03: 4m03; km 04: 4m03; km 05: 3m56; km 06: 4m04; km 07: 4m01; km 08: 4m12; km 09: 3m59; km 10: 4m07; km 11: 4m25; km 12: 4m04; km 13: 4m08; km 14: 4m01; km 15: 4m10; km 16: 4m05; km 17: 4m03; km 18: 4m01; km 19: 4m04; km 20: 3m48 e km 21: 4m15.

STADIUM MARATHON - CURITIBA/PR - 11KM - 12/05/13

Corrida temática em dia de final de campeonato, a Stadium Marathon superou as nossas expectativas neste domingo. Depois de fazermos um treino longo no sábado pela manhã, no parque Barigui, com a Lindinha concluindo 25km800m, e eu 28km400m, fomos para a corrida de 11km, com percurso passando pelos estádios do Paraná Clube, Atlético e Coritiba, sem maiores pretensões, mas acabamos obtendo excelentes resultados. A Lindinha concluiu em 1h01m06s, pace de 5:33, e o melhor, terminando com sobras, o que pode ser constatado pelos resultados obtidos em cada km da prova: 01: 5m50; 02: 5m46; 03: 5m43; 04: 5m24; 05: 5m31; 06: 5m35; 07: 5m46; 08: 6m01; 09: 5m27; 10: 5m09 e 11: 5m07. Ao final, sexta colocada na categoria F51-60, entre 28 concluintes e 58ª. colocada no geral entre 218 mulheres. E eu terminei com o tempo de 45m59seg, pace de 4:10 e, também finalizando inteiro, com estes resultados em cada km: 01: 4m25; 02: 4m21; 03: 4m14; 04: 3m59; 05: 4m09; 06: 4m14; 07: 4m28; 08: 4m20; 09: 4m05; 10: 3m57 e 11: 3m50. E o melhor, campeão na categoria M51-60, entre 70 concluintes e 25º. colocado no geral entre 618 homens.

 

 

13a. PROVA PEDESTRE ADRIANA DE SOUZA - IBIPORÃ/PR - 01/05/13

Dificílima a 13ª Prova Pedestre Adriana de Souza, disputada neste dia primeiro de maio, em Ibiporã-PR. Percurso de apenas 8 km, mas integralmente em subidas e descidas, sendo três bem íngremes e, o pior, percurso em ida e volta pela mesma avenida, de forma que as descidas da ida se tornaram terríveis subidas na volta, isso sob um forte sol no momento da largada, por volta de 09h45min de uma manhã muito quente. Conforme o relato do fotógrafo Carlos Novais, muitas pessoas chegaram passando mal, precisando de atendimento, o que era agravado pelo fato de não haver água à disposição logo após a chegada. Apesar das dificuldades, eu e a Lindinha fizemos uma boa prova, inclusive ambos obtendo premiação em dinheiro, R$ 50,00 cada, o que é sempre uma alegria, não pelo dinheiro, que não chega a ser significativo considerando os gastos com o esporte, mas por sabermos que em todas as provas em que há premiação em dinheiro os melhores das categorias estão presentes, de forma que é muito difícil atingir um terceiro lugar, como foi o caso. A Lindinha fez o tempo de 45m48seg, obtendo o terceiro lugar na categoria F50/54, entre nove concluintes, 43ª no geral feminino, de um total de 133 corredoras concluintes, um belo resultado. Não consegui o mesmo pace da Tiradentes mas, considerando as adversidades obtive uma boa marca, com o tempo de 32m57seg, terceiro lugar na categoria M55/59, entre 15 concluintes. No geral masculino fiquei na posição 48 entre 305 concluintes.

39ª PROVA RÚSTICA TIRADENTES - MARINGÁ - 21/04/13

Muito boa a 39ª. Prova Rústica Tiradentes, realizada no domingo, 21/04/13, em Maringá, com a novidade da realização na parte da manhã, largada do pelotão feminino às 08h45min, e do masculino às 09h, com um show do tanzaniano que quebrou o recorde da prova. Matéria completa no site www.eucorro.com. A Lindinha fez o tempo de 54m12seg, boa marca pra quem está treinando resistência pra maratona de Porto Alegre, em 16/06/13, obtendo o oitavo lugar na categoria F50/54, entre 63 concluintes, 40ª. entre as moradoras de Maringá, ante 498 concluintes, e posição geral 126, de um total de 777 corredoras concluintes, um belo resultado. Não consegui repetir a marca do ano passado, mas obtive mais um sub 40, com o tempo de 39m47seg, quinto lugar na categoria M55/59, entre 80 concluintes, aliás categoria muito competitiva, com o segundo colocado fazendo 39m20seg e o sexto 39m53seg, ou seja, do segundo ao sexto, cinco concluintes em 33 segundos. No geral fiquei na posição 119 entre 1.826 concluintes e, entre os moradores de Maringá, 1.053 concluintes, fiquei na 20ª. posição. Agradecimentos especiais aos amigos Sandro Cabral e Carlos Novais pelas belas fotos. Neste ano, a novidade do vídeo de chegada, nos linck's http://www.youtube.com/watch?v=M6Cyx2UXUqk&feature=player_embedded#t=1586s  (eu) e http://www.youtube.com/watch?v=M6Cyx2UXUqk&feature=player_embedded#t=1795s  (Cleide).