GOLDEN FOUR ASICS SÃO PAULO - 21KM - 28/07/13

Boa prova, com tempo dentro do previsto para as condições do dia, 1h28min49seg, com os seguintes tempos, km a km: km 01: 4m04; km 02: 4m06; km 03: 4m09; km 04: 4m06; km 05: 4m06; km 06: 4m09; km 07: 4m04; km 08: 4m09; km 09: 4m12; km 10: 4m09; km 11: 4m04; km 12: 4m11; km 13: 4m09; km 14: 4m14; km 15: 4m09; km 16: 4m11; km 17: 4m14; km 18: 4m16; km 19: 4m17; km 20: 4m16; km 21: 4m19. Como o percurso, no meu Garmin, deu 21km280m, o pace foi de 4m10 por km, o que considerei bom, e equivale ao 13º lugar na categoria M50-59, entre 398 concluintes, e posição geal 261. Embora os últimos km´s tenham sido os mais lentos foram os mais difíceis de manter o ritmo, resultado da falta de descanso adequado depois da maratona de Porto Alegre, 42 dias antes. A Lindinha mais uma vez não competiu, pois continua sem poder correr, mas aproveitou a feira da prova para fazer uma bela foto, com o seu melhor tempo em meias maratonas. Ótimo mesmo foi receber a camiseta do desafio "sub 1h30 na meia maratona", da revista Contra Relógio, conquistada com o tempo de 1h26m36s na Meia das Cataratas em Foz do Iguaçi, em maio. Agora vou descansar tres semanas, e volto a competir, ainda em inicio de treinamento, na maratona de revezamento "Pare de Fumar Correndo", com a galera da Acorremar Maringá.

SESC MARINGÁ - 10 KM - 21/07/13

Minha primeira corrida do circuito SESC em 2013, um treino de luxo, com o padrão SESC de qualidade, para a meia maratona da Golden Four Asics São Paulo no próximo domingo, dia 28/07, e um bom resultado. Primeiro colocado na categoria M55-59, e posição 27 no geral, com o tempo de 39m37seg, pace de 3m58. Fiz uma corrida consistente, mantendo bom ritmo durante toda a prova, um km um pouco mais alto no km 05, que é uma pequena subida, a qual se repete no km 10 uma vez que a corrida foi em duas voltas, mas no final da corrida a visualização da curva que antecede a chegada dá um ânimo extra. Meus tempos km a km: km 01: 3m50; km 02: 3m57; km 03: 3m53; km 04: 3m59; km 05: 4m10; km 06: 4m04; km 07: 4m04; km 08: 3m57; km 09: 4m01; km 10: 3m52. Satisfeito com o resultado, embora com dores nos tendões. Desta vez a Lindinha não competiu, e só deve voltar a competir na maratona de revezamento Vanderlei Cordeiro de Lima (Pare de Fumar Correndo), em 25/08/13, em uma das equipes da Acorremar-Maringá.