Anote aqui seu e-mail e seja avisado(a) das atualizações:

quinta-feira, 17 de outubro de 2013

Maratona de Foz do Iguaçu - 29/09/13


No dia 29 de setembro de 2013, eu e a Lindinha, pela primeira vez, participamos de uma prova em dupla, competindo entre as duplas mistas na maratona de Foz do Iguaçu, e completando cada um o percurso de 21.100 metros. A Lindinha fez a primeira "perna", com largada às 06h30min, no vertedouro da hidrelétrica de Itaipu, me passou o chip de cronometragem em frente ao Hotel Mabu, após aproximadamente 1h59min, e eu conclui o percurso nas cataratas, com o tempo pessoal de pouco mais de 1h32min, sendo o nosso tempo total de 3h31min48seg, sexta posição entre vinte e oito duplas, a apenas 49 segundos da dupla quinta colocada, e do pódio. Bom resultado, o que nos incentiva a retornar em 2014 para tentar o pódio.

MARATONA DE FOZ DO IGUAÇU - 29/09/13



   


segunda-feira, 7 de outubro de 2013

MARATONA DE REVEZAMENTO - MARINGÁ-PR - 25/08/13



Com muito atraso, o relato da Maratona de Revezamento Vanderlei Cordeiro de Lima, "Pare de Fumar Correndo", realizada no dia 25 de agosto de 2013, e da qual apenas a Lindinha participou, uma vez que eu ainda estava me recuperando de um estiramento na panturrilha esquerda, com proibição expressa de corrida. A Lindinha participou com a equipe ACORREMAR 2, a qual obteve a nona posição entre as 71 equipes que concluíram a prova. O tempo total das oito integrantes da equipe foi 3h35m56, e o tempo da Lindinha 27m04, bom tempo para quem não estava treinando. Além do bom resultado, a equipe foi premiada com um DVD Player, o qual foi sorteado entre as integrantes, sendo a Lindinha a premiada. Após a prova, comemoramos o resultado com o pessoal da Acorremar, inclusive o seu presidente de honra, que dá nome à prova, Vanderlei Cordeiro de Lima, orgulho dos corredores de rua de Maringá.

segunda-feira, 29 de julho de 2013

GOLDEN FOUR ASICS SÃO PAULO - 21KM - 28/07/13





Boa prova, com tempo dentro do previsto para as condições do dia, 1h28min49seg, com os seguintes tempos, km a km: km 01: 4m04; km 02: 4m06; km 03: 4m09; km 04: 4m06; km 05: 4m06; km 06: 4m09; km 07: 4m04; km 08: 4m09; km 09: 4m12; km 10: 4m09; km 11: 4m04; km 12: 4m11; km 13: 4m09; km 14: 4m14; km 15: 4m09; km 16: 4m11; km 17: 4m14; km 18: 4m16; km 19: 4m17; km 20: 4m16; km 21: 4m19. Como o percurso, no meu Garmin, deu 21km280m, o pace foi de 4m10 por km, o que considerei bom, e equivale ao 13º lugar na categoria M50-59, entre 398 concluintes, e posição geal 261. Embora os últimos km´s tenham sido os mais lentos foram os mais difíceis de manter o ritmo, resultado da falta de descanso adequado depois da maratona de Porto Alegre, 42 dias antes. A Lindinha mais uma vez não competiu, pois continua sem poder correr, mas aproveitou a feira da prova para fazer uma bela foto, com o seu melhor tempo em meias maratonas. Ótimo mesmo foi receber a camiseta do desafio "sub 1h30 na meia maratona", da revista Contra Relógio, conquistada com o tempo de 1h26m36s na Meia das Cataratas em Foz do Iguaçi, em maio. Agora vou descansar tres semanas, e volto a competir, ainda em inicio de treinamento, na maratona de revezamento "Pare de Fumar Correndo", com a galera da Acorremar Maringá.

domingo, 21 de julho de 2013

SESC MARINGÁ - 10 KM - 21/07/13


Minha primeira corrida do circuito SESC em 2013, um treino de luxo, com o padrão SESC de qualidade, para a meia maratona da Golden Four Asics São Paulo no próximo domingo, dia 28/07, e um bom resultado. Primeiro colocado na categoria M55-59, e posição 27 no geral, com o tempo de 39m37seg, pace de 3m58. Fiz uma corrida consistente, mantendo bom ritmo durante toda a prova, um km um pouco mais alto no km 05, que é uma pequena subida, a qual se repete no km 10 uma vez que a corrida foi em duas voltas, mas no final da corrida a visualização da curva que antecede a chegada dá um ânimo extra. Meus tempos km a km: km 01: 3m50; km 02: 3m57; km 03: 3m53; km 04: 3m59; km 05: 4m10; km 06: 4m04; km 07: 4m04; km 08: 3m57; km 09: 4m01; km 10: 3m52. Satisfeito com o resultado, embora com dores nos tendões. Desta vez a Lindinha não competiu, e só deve voltar a competir na maratona de revezamento Vanderlei Cordeiro de Lima (Pare de Fumar Correndo), em 25/08/13, em uma das equipes da Acorremar-Maringá.

sexta-feira, 21 de junho de 2013

30a. MARATONA DE PORTO ALEGRE - 16/06/13


















Minha décima maratona, e disparado a minha melhor maratona, em todos os sentidos. Bati meu recorde pessoal, com o tempo de 3h16min15seg, baixando o meu melhor tempo em 15 minutos, e o melhor, terminei a prova muito bem, tanto que hoje, apenas 5 dias após a maratona, já fiz o meu primeio trote, 5km, sem sentir absolutamente nada. Mais uma semana e devo voltar a treinar quase normal. A temperatura estava muito agradável para correr, embora a umidade muito alta, segundo alguns próximo de 80%, o que não favorece, mas o percurso quase plano ajudou bastante. Além disso, tive o privilégio de correr a maior parte da maratona ao lado de um mestre das corridas, o treinador Luciano Freitas de Andrade, o que com certeza me ajudou muito na obtenção do ótimo tempo. Meu pace foi 4m36 por km, sendo que iniciamos mais lentos e fomos aumentando o ritmo. Em alguns momentos o ritmo aumentava ou diminuia, muito pouco, devido a alguns leves aclives e declives. Km a km, este foi o desenvolvimento da prova: km 01: 5:04; km 02: 4:42; km 03: 4:41; km 04: 4:43; km 05: 4:46; km 06: 4:37; km 07: 4:36; km 08: 4:37; km 09: 4:38; km 10: 4:40; km 11: 4:38; km 12: 4:40; km 13: 4:42; km 14: 4:42; km 15: 4:39; km 16: 4:41; km 17: 4:31; km 18: 4:34; km 19: 4:39; km 20: 4:38; km 21: 4:31; km 22: 4:35; km 23: 4:39; km 24: 4:34; km 25: 4:34; km 26: 4:32; km 27: 4:28; km 28: 4:36; km 29: 4:34; km 30: 4:34; km 31: 4:32; km 32: 4:22; km 33: 4:29; km 34: 4:23; km 35: 4:31; km 36: 4:31; km 37: 4:31; km 38: 4:36; km 39: 4:37; km 40: 4:45; km 41: 4:45; km 42: 4:38. No final da prova ainda sobrava fôlego, mas as cãibras e dores musculares impediram um rendimento melhor a partir do km 40. Minha posição no geral foi 206, entre 1.319 concluintes e, na categoria M55-59 obtive a 12a. colocação, entre 101 concluintes. A nota triste foi a não participação da Lindinha, que depois de meses de preparação para esta maratona teve um problema na perna, 10 dias antes da prova, mas esteve junto apoiando o tempo todo. De parabéns as amigas Zenilda e Michelini, pela quarta colocação nas duplas femininas.