FINAL SESC CURITIBA - 25/11/12

Neste domingo participei da etapa final do circuito de corridas do SESC, em Curitiba, graças à classificação alcançada com o resultado da etapa de Campo Mourão. Percurso muito difícil, em duas voltas, com muitas subidas e descidas íngremes. Iniciei de forma relativamente confortável, e completei os primeiros 5km em 21m22. No final aumentei a velocidade, e completei com o tempo liquido de 42m31, e tempo oficial de 42m41 (não tinha tapete na largada), ótimo resultado, vez que conseguir o split negativo em prova com tal percurso é extremamente difícil, e só consegui porque fiz o km 10 em 3m26seg, meu recorde em km final de prova de 10km. Excelente resulado, obtendo a sétima colocação na categoria M50-54, um dia depois de completar 54 anos, entre 59 concluintes na categoria.

SESC CAMPO MOURÃO - 10KM - 04/11/12

Competimos hoje muito bem, eu e a Lindinha, na prova do circuito SESC de Campo Mourão, distância de 10km. Como não tínhamos ido muito bem na prova de 10km em Foz do Iguaçu, na sexta-feira, não iriamos participar hoje, apesar de já inscritos, mas resolvemos de ultima hora, atendendo o convite dos amigos Carlos e Michelini, que estão nesta postagem, numa bela foto do amigo Sandro Cabral. Fiz uma prova bem consistente, fechando em 41min22seg, pace de 4m07 por km (tempos, km a km: km 01: 3m52; km 02: 4m03; km 03: 4m14; km 04: 4m21; km 05: 4m17; km 06: 4m07; km 07: 4m14; km 08: 4m09; km 09: 4m10 e km 10: 4m15), com o quarto lugar na categoria M50-54 e provável classificação para a final do SESC no dia 25/11, em Curitiba, pois tudo indica que os três primeiros colocados já estão classificados. A Lindinha também foi muito bem e, apesar do sol forte e calor, fechou em 54min22seg, com o quarto lugar na categoria F50-54, ela que já está classificada para a final, pelo primeiro lugar obtido na etapa de Ponta Grossa, em abril.

FOZ DO IGUAÇU - 10KM - 02/11/12

Provavelmente a minha última competição forte em 2012, que nao foi tão forte assim, pois consegui apenas o tempo de 45 minutos cravados, com muitas dores musculares, ainda resultado da maratona de Foz em 30/09, sem um período de recuperação adequado, e muito esforço nos 5km disputados na véspera. Registro que o percurso é muito difícil, com largada no portal do Parque Nacional do Iguaçu, e chegada no Hotel das Cataratas, 10.350 metros no meu GPS. Estou muito feliz com o resultado, 4o. lugar geral, e primeiro colocado na categoria a partir de 50 anos. A Lindinha fez um treino de luxo, correndo sem inscrição, e sendo a quinta mulher a concluir, com o tempo de 55m48seg.

FOZ DO IGUAÇU - 5 KM - 01/11/12

Minha primeira competição após a maratona de Foz do Iguaçu, novamente nesta bela cidade, e com excelente resultado, 19m18seg, meu recorde pessoal na distância. Embora tenha terminado no limite, valeu a pena, obtendo o segundo lugar geral na prova.